十种抗衰老的食物

　如何抗衰老是女性最常聊的护肤话题。如果现在告诉你，在我们日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能，坚持食用就能够令女人红颜不老，你要不要马上来试一试呢？

　　1.西兰花中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，能使皮肤保持弹性，并且能使皮肤具有抗损伤能力。

　　2.胡萝卜中的胡萝卜素可减少皮肤的皱纹。

　　3.菠菜是完全的抗氧化剂，它们能很快地治愈脓疱。常吃绿色蔬菜的人也不易有黑眼圈。

　　4.干燥的皮肤呈灰白色，没有张力。多喝水能消除小皱纹。

　　5.马哈鱼中的Omega3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。

　　6.食用浆果能治愈皮肤的损伤，使皮肤保持张力。

　　7.每天食用一小匙橄榄油就足以使暗淡的皮肤变得充满活力。

　　8.西瓜会使皮肤变得细嫩。西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

　　9.大豆含有大量有利于细胞生长的维生素E。

　　10.燕麦片能过滤体内的有毒物质，这对保持皮肤的光洁非常重要。