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夏季出汗要补钾

热度 16已有 1410 次阅读 2011-7-16 13:51 |个人分类:养生

暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，由此造成低血钾现象，人体会感到倦怠无力、头昏头痛、食欲不振。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，如草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

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发表评论评论 (1 个评论)

回复小甜瓜 2011-7-20 15:46: 香蕉里面也有很所钾

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