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【10个不费力减肥法】

热度 17已有 1839 次阅读 2011-4-27 14:54 |个人分类:转帖|关键词:减肥法

①规律的进食；

②晚上8点以后不再吃东西；

③每餐必留下1/3份量的饭菜；

④ 学会“挑食”；

⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）；

⑥不吃零食；

⑦ 早晚测量体重；

⑧ 多走路；

⑨ 泡澡(泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高)；

⑩保持良好姿态。

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发表评论评论 (21 个评论)

回复 X妈妈 2011-4-27 16:00: 我基本能做到，但还是胖

回复当妈不易 2011-4-27 16:28: 哎~ 很难啊零食戒不掉

回复 Dannel妈妈 2011-4-27 16:57: 有时靠零食减压,哎...

回复平常心 2011-4-27 19:05: ①规律的进食；——尽量
②晚上8点以后不再吃东西；——有点难，咬咬牙基本也可以做到
③每餐必留下1/3份量的饭菜；——浪费啊，吃了不疼扔了疼啊
④ 学会“挑食”；——我一直挑食，我不吃葱、不吃姜、不吃蒜、不吃醋
⑤多喝水、只喝水（只喝没有热量的白开水）；——喝水太麻烦，还要上厕所，所以喝水比较少
⑥不吃零食；——只要看不到找不到零食，我保证不吃
⑦ 早晚测量体重；——俺家的称都被我踩烂了好几个了
⑧ 多走路；——唉，有点难.....
⑨ 泡澡(泡澡可以提高身体温度，让体内新陈代谢提高)；——下次装修弄一桑拿房？
⑩保持良好姿态。——哈哈，心态很好，所以才瘦不下来啊.........

回复 qmvvn 2011-4-27 19:15: 天渐渐暖和，厚重的衣服渐渐脱去，所以减肥贴多了

回复阿格里奇 2011-4-27 19:20: 平常心: ①规律的进食；——尽量
②晚上8点以后不再吃东西；——有点难，咬咬牙基本也可以做到
③每餐必留下1/3份量的饭菜；——浪费啊，吃了不疼扔了疼啊
④ 学会“挑 ...
你就是因为喝水少才胖的，不骗你。
减肥的关键不是少吃，而是多排，多喝水可以排除体内垃圾。
试试多喝水，每天最少8杯，喝绿茶最好。。。

回复平常心 2011-4-27 19:22: 阿格里奇: 你就是因为喝水少才胖的，不骗你。
减肥的关键不是少吃，而是多排，多喝水可以排除体内垃圾。
试试多喝水，每天最少8杯，喝绿茶最好。。。 ...
我经常下决心多喝水，可是有很多次都是倒好了一直忘记喝，有时候一天都不喝水，现在想想，身边好几个瘦的朋友都是非常喜欢喝茶的....明天开始喝茶试试.

回复 ethaneno 2011-4-27 19:50: 平常心: 我经常下决心多喝水，可是有很多次都是倒好了一直忘记喝，有时候一天都不喝水，现在想想，身边好几个瘦的朋友都是非常喜欢喝茶的....明天开始喝茶试试. ...
一定要多喝水哦，早上起来我都是3杯一喝的，习惯了~

回复平常心 2011-4-27 19:53: ethaneno: 一定要多喝水哦，早上起来我都是3杯一喝的，习惯了~
早上要喝三杯啊？明天开始喝水!要是喝水喝茶可以减肥那就最好了。

回复 ethaneno 2011-4-27 20:00: 平常心: 早上要喝三杯啊？明天开始喝水!要是喝水喝茶可以减肥那就最好了。
我是习惯了，你可以试着先喝一杯，关键是持之以恒。
减肥我觉得哦，也不要太刻意，但是太胖还是要控制一下，对身体不好。

回复平常心 2011-4-27 20:02: ethaneno: 我是习惯了，你可以试着先喝一杯，关键是持之以恒。
减肥我觉得哦，也不要太刻意，但是太胖还是要控制一下，对身体不好。 ...
是滴是滴。

回复阿格里奇 2011-4-27 21:15: 我让身边的几个胖子都成功减肥，秘诀就是多喝绿茶，立竿见影！加油！
PS。成功了来汇报哦

回复春来草自青 2011-4-27 22:01: 不吃零食对我来说有点小困难，但是为了减肥，争取戒掉！

回复粒粒橙汁 2011-4-28 08:49: 平常心: ①规律的进食；——尽量
②晚上8点以后不再吃东西；——有点难，咬咬牙基本也可以做到
③每餐必留下1/3份量的饭菜；——浪费啊，吃了不疼扔了疼啊
④ 学会“挑 ...
献花了！！！！！

回复 Dorothy 2011-4-28 08:49: 平常心: ①规律的进食；——尽量
②晚上8点以后不再吃东西；——有点难，咬咬牙基本也可以做到
③每餐必留下1/3份量的饭菜；——浪费啊，吃了不疼扔了疼啊
④ 学会“挑 ...
握手，一样的，特别是第四条，我也不吃葱姜蒜和醋，另外韭菜，做配料的香菜有味道的菜都不吃。

回复 JUDY焱 2011-4-28 09:46: X妈妈: 我基本能做到，但还是胖
我也是

回复世儿娘 2011-4-28 10:49: 基本做到，以前只是下半身胖，现在上半身也慢慢发起来了，啊................

回复 DundunMM 2011-4-28 13:22: X妈妈: 我基本能做到，但还是胖
那只有可能是内分泌的问题了。

回复 DundunMM 2011-4-28 13:25: 平常心: 早上要喝三杯啊？明天开始喝水!要是喝水喝茶可以减肥那就最好了。
喝水喝茶有助于减肥，但是管住嘴其实是最重要的。

回复平常心 2011-4-28 13:35: DundunMM: 喝水喝茶有助于减肥，但是管住嘴其实是最重要的。
是的是的，今天就把家里的零食都藏起来。

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