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减肥全过程12.2

热度 2已有 683 次阅读 2011-12-2 08:41 |关键词:减肥

12月1日菜单：

早餐 2只白煮蛋，200ml淡豆浆

中餐 1份炒西兰花，1份炒青菜，一份爆鱼，50g牛肉

晚餐 1只大闸蟹，1碗裙带排骨汤，50g炒杠豆

下午5点 1只苹果，1杯酸奶

全天超过2000ml白开水

12月2日早空腹体重68.8kg

加油！目标体重60kg！

考验我的东西来了！正在写日记时，一位同事进来送我一大包还冒着热气的家里刚做好的红烧肉！

馋啊～

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发表评论评论 (3 个评论)

回复 alicemummy 2011-12-2 09:29: 加油！

回复 fafe 2011-12-3 15:24: 我的经验是多吃一些比较耐饿的蛋白质类的东西，比如内蒙古的牛肉干，吃一根就让你饱半天了。还有喝咖啡很容易抑制食欲，当然胃不好的不推荐。

回复檀香 2011-12-4 22:43: alicemummy: 加油！
谢谢鼓励！

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