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小豆、黑豆。这两种豆类均富含大豆异黄酮,有利尿、净化血液的效果。可以加入红糖或低卡糖(代替砂糖的甜味剂)煮食当甜品吃。
牛蒡。牛蒡所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官,可以切丝炒食或煮食等。
芝麻。芝麻能增强人体造血功能,并有净化血液作用,吃饭时可以拿芝麻盐来佐餐,还可以搭配芝麻油、芝麻酱等调料。
白萝卜叶。白萝卜叶对生理痛和妇科病都有辅助疗效,可以下汤煮食,也可以跟饭一起烧熟。
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