喵喵网 › 家园 › 日志 › missww的日志

missww: missww的个人空间 › TA的所有日志 › 查看日志

狠下决心！开贴记录减肥历程~

热度 18已有 2230 次阅读 2011-7-20 19:42 |关键词:减肥历程

7月19日

11点体重：65.18KG

全身按摩一小时

午餐：无

晚餐：半只苹果、四两冬瓜清水汤

肚子好饿，早早上床睡了

7月20日

11点体重：63.88KG

全身按摩一小时

早餐：牛奶一包

午餐：梨一只、小号番茄一只

晚餐：半只苹果、三两冬瓜清水汤

7月21日

11点体重：62.94KG

全身按摩一小时

早餐：白煮蛋两个，牛奶一包半

午餐：梨一只

晚餐：半斤水煮冬瓜

呼吸操800个，今晚早点睡

终于三天过去了，明天开始可以改善点伙食了！

7月22日(接下来三天不按摩也不称体重了）

早餐：白煮蛋一个、牛奶一包、凤梨味老婆饼一只

午餐：冬瓜毛豆、黄豆芽油豆腐、一两米饭（吃得太饱了~555~)

晚餐：酸奶一杯，苹果一只

呼吸操1200个

7月23日

早餐：白煮蛋两个、牛奶一包

午餐：冬瓜毛豆、红烧茄子、罗宋汤、半两米饭

晚餐：苹果一只

呼吸操500个，晚上散步两小时

7月24日

早餐：小碗黑米粥、火腿面包大半个

午餐：小碗黑米粥、卷心菜黄瓜豆芽若干

晚餐：苹果一只

呼吸操1000个

7月25日

11点体重：62.52KG（哎，三天只减了这么点！）

全身按摩一小时

早餐：牛奶一包、茶叶蛋两个

午餐：白菜、西葫芦、小米粥

晚餐：苹果一只

呼吸操500个（天太热了，我感冒了，难受啊）

7月26日

11点体重：61.96KG

全身按摩一小时

早餐：黑米粥

午餐：虾米冬瓜、豆芽、半两米饭

晚餐：苹果一只

7月27日

11点体重：61.40KG

全身按摩一小时

早餐：菜包一只、牛奶一包

午餐：虾米冬瓜、豆芽、南瓜粥

晚餐：梨一只

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

刚表态过的朋友 (4 人)

收藏分享举报

热门日志导读

发表评论评论 (23 个评论)

回复金金的老妈 2011-7-20 20:35: 我觉得你这样不太合适，早、中饭是要正常吃的，但是不能吃得太饱。晚上可以吃点水果、蔬菜什么的，要不然吃勿消额，身体要弄坏特的。

回复四郎妈 2011-7-20 21:01: 怎么瘦得这么快,一天就瘦好几斤?

回复四郎妈 2011-7-20 21:02: 不过21号好像还没到唉~

回复家有咪宝 2011-7-20 21:22: 哎，我也很想瘦几斤，可是这样减，我受不了饿

回复 missww 2011-7-20 22:43: 四郎妈: 不过21号好像还没到唉~
太饿了，日子过迷糊了~

回复我家小弟弟 2011-7-20 23:00: 好像太辣手了一点.身体要吃不消的.建议循序渐进,先减晚餐比较合理.

回复粒粒橙汁 2011-7-21 08:10: 适当减少饮食，但也不能象你这么吃身子会吃坏的，增加运动。

回复 shudide妈妈 2011-7-21 08:19: 减肥还是循序渐进的好，只要能控制饮食，不吃零食，午晚餐吃到七八分饱，进行适当的运动，体重就会慢慢降下来。当然不会降得很快，但对身体无损。那种体重降得太快的身体素质也降得很快，我的2位同事本来都是身体很好、胃口也很好的人，自从几年前猛减肥后，现在成了老病号。

回复四郎妈 2011-7-21 09:13: 坚持啊，我越是想到要减肥，就越是控制不住嘴，因为老觉得饿啊。

回复 ethaneno 2011-7-21 10:00: 只要是减肥，偶就要送花，你这个体重至少要减掉5公斤以上才不会反弹，加油哦！

回复 alicemummy 2011-7-21 11:05: 早、午餐加一些优质蛋白，配合适量运动是否更科学一点？

回复宝贝Tony 2011-7-21 12:43: 不要太快,还是慢慢减

回复宝贝Tony 2011-7-21 12:45: 我去年冬天开始减,2个月减了15斤,可没有象你吃得这么苦,略微还是要补充营养的,身体第一

回复悠悠海底鱼 2011-7-21 15:19: 这个有点狠，要是吃上一口饭，体重全回来了，晚上不动，中午增加一点蛋白质或者淀粉，每天二选一

回复朝天椒 2011-7-21 16:17: 不吃主食，对身体极其不利。

回复 missww 2011-7-21 18:55: 前面三天是打基础，戒油戒主食，清清肠啊，后面就能逐步增加点了

回复 jeffersonqian 2011-7-21 21:59: 因为内分泌失调，我也在加入了减肥计划，简单：晚餐只吃菜，每晚小区快走1小时(6公里)，一个多月下来健康减掉6斤，身体顿时感觉舒服多了。

回复雨一直下 2011-7-22 09:59: jeffersonqian: 因为内分泌失调，我也在加入了减肥计划，简单：晚餐只吃菜，每晚小区快走1小时(6公里)，一个多月下来健康减掉6斤，身体顿时感觉舒服多了。 ...
我也是晚饭一小时后，快步走1小时再加上少吃肉，多吃点素，主食减少一点。吃个八分饱就好了感觉效果不错。要坚持哦。

回复 jeffersonqian 2011-7-22 10:03: 一起加油！

回复 Yumomama 2011-7-22 11:42: 怎会这等见效， LZ 会感到饿么？

12 下一页

关闭 安全验证

狠下决心！开贴记录减肥历程~

刚表态过的朋友 (4 人)

热门日志导读

发表评论 评论 (23 个评论)

关闭安全验证

发表评论评论 (23 个评论)