预防近视要点

预防近视眼发生要点
1.预防工作应从儿童着手
青少年早期接受验光(入学前儿童最好能有一次于睫状肌麻痹下验光)，从而可依据屈光生理值，并参考个体情况，对屈光状态进行分析及对屈光发展进行预测；区分已经是近视者，近视眼可能者及近视眼可能性小或不可能者，从而做到有的放矢、分别对待。
2 延长视距、扩大视野
“望远是防近之本”，故应千方百计“向前看”。有人指出，室外活动、极目远眺效果很好。
3 避免物像在视网膜上形成朦胧影
实验研究证明物像在眼内形成朦胧状态，是诱发近视眼的重要原因之一。朦胧影的形成，可有主客观的两种情况。如角膜散光是近视眼发生、发展的内因；外内如外界所有模糊影像，各种动荡不定的目标（如在车厢中阅读等），均对视觉起不良的刺激作用。为此应当做到以下几点。
（1）尽早合理矫正角膜散光（柱镜有助降低睫状肌的异常张力），改善眼的光学条件。
（2）及时治疗角膜病变，尤其瞳孔区的损伤或炎症。
（3）不要在震荡、晃动的状态下用眼。
（4）标准照明，光线不应过暗或过强。
（5）视屏（电视、电脑、游戏机及手机等）亮度与色调要适中，图像不清时，应立即转移视线。
（6）改善阅读条件及书写条件。所有告示、招牌、广告、各种宣传品及各类印刷品（如书、报、杂志等）均应鲜明醒目。
（7）傍晚时光避免近业用眼及黄昏下作业，要尽早照明。
4 其他
（1）连续近距离用眼时间不应过长，可经常更换工作或学习方式。
（2）保持读写时的正确距离及良好姿势，尽量不要躺卧阅读。
（3）正确收看电视与操作电脑，连续时间不应过长。
（4）正常饮食，合理营养，不要偏食。
（5）积极体育锻炼，保证充足睡眠。
（6）身体患病是近视眼好发期，要重点注意防护。
（7）预防性用药可酌情选试。