孩子良好行为习惯的塑造——以吃饭为例

       做家长的都希望自己的孩子有良好的行为习惯，可是什么样的习惯才是良好的行为习惯？又有哪些方法可以帮助家长塑造孩子的行为习惯呢？
      要塑造孩子良好的行为习惯，首先要确定你和家人希望孩子形成什么样的行为习惯，即要给出一个孩子行为的规范。以前我们听说过目标的制定要符合SMART原则，其实规则的制定也可参考SMART原则，我把规则的制定原则称为SMARR原则。S：(Specific) 规则要清晰、明确；M：(Measurable) 为了做到清晰、明确，规则尽量采用量化的表述；A：(Attainable) 规则是孩子通过努力可以做到的；R：(Realistic)代表现实性，指衡量是否遵守规则的指标是可以证明和观察的；R：(result)孩子没按规则做的话会有什么结果。
       以很多家长都苦恼的孩子吃饭问题为例，如果跟孩子说：“坐下好好吃饭。”孩子理解的“好”与我们理解的“好”很可能不一致。如果在吃饭前找个时间和孩子坐下来认真地讨论吃饭的问题，双方共同制定一个规则的话，效果可能就不一样了。关于吃饭的规则可以包括但不限于以下几点：1、希望孩子在什么时候来吃？2、吃多少？3、在哪里吃？4、多少时间吃完？5、有哪些菜是孩子一定需要吃的？像我们孩子，在吃饭方面的规则是这样的：1、必须在成人吃完饭之前来吃。本来之前是希望孩子能和我们一起吃的，但孩子自己提出一般吃饭的时候她还不饿，所以我们通过协商定出了本条规则。2、孩子自己乘饭，她可以自己决定吃多少，乘的饭必须吃完。3、必须在餐厅的桌子上吃。4、对她多长时间吃完饭没有规定。但我们大人吃好饭后就会离开，不会留在餐厅陪她。5、蔬菜一定要吃，但她可以自己选择夹多少。6、如果孩子没在规定时间内来吃饭的话，就不能吃饭了，而且在下次吃饭前，不能吃任何东西。
规则制定后，就需要所有家人共同的遵守了。现在很多祖辈帮忙带孩子，孩子不吃饭的时候特别心疼。让我们一起来看看一个洋媳妇的例子，是一位中国奶奶写的：一天中午，托比闹情绪，不肯吃饭。苏珊说了他几句，愤怒的小托比一把将盘子推到了地上，盘子里的食物洒了一地。苏姗看着托比，认真地说：“看来你确实不想吃饭！记住，从现在到明天早上，你什么都不能吃。”托比点点头，坚定地回答：“Yes!”我在心里暗笑，这母子俩，还都挺倔！下午，苏珊和我商量，晚上由我做中国菜。我心领神会，托比特别爱吃中国菜，一定是苏珊觉得托比中午没好好吃饭，想让他晚上多吃点儿。那天晚上我施展厨艺，做了托比最爱吃的糖醋里脊、油闷大虾，还用意大利面做了中国式的凉面。托比最喜欢吃那种凉面，小小的人可以吃满满一大盘。开始吃晚饭了，托比欢天喜地地爬上凳子。苏珊却走过来，拿走了他的盘子和刀叉，说：“我们已经约好了，今天你不能吃饭，你自己也答应了的。”托比看着面容严肃的妈妈，“哇”地一声在哭起来，边哭边说：“妈妈，我饿，我要吃饭。”“不行，说过的话要算数。”苏珊毫不心软。我心疼了，想替托比求情，说点好话，却见儿子对我使眼色。想起我刚到美国时，儿子就跟我说，在美国，父母教育孩子时，别人千万不要插手，即使是长辈也不例外。无奈，我只好保持沉默。那顿饭，从始至终，可怜的小托比一直坐在玩具车里，眼巴巴地看着我们三个大人狼吞虎咽。我这才明白苏珊让我做中餐的真正用意。我相信，下一次，托比想发脾气扔饭碗时，一定会想起自己饿着肚子看爸爸妈妈和奶奶享用美食的经历。饿着肚子的滋味不好受，况且还是面对自己最喜爱的食物。临睡前，我和苏珊一起去向托比道晚安。托比小心翼翼地问：“妈妈，我很饿，现在我能吃中国面吗？”苏珊微笑着摇摇头，坚决地说：“不！”托比叹了口气，又问：“那等我睡完觉睁开眼睛时，可以吃吗？”“当然可以。”苏珊温柔地回答。托比甜甜地笑了。从此以后，托比吃饭都很积极，他不想因为“罢吃”而错过食物，再受饿肚子的苦。
我们对孩子吃饭的问题上也是严格遵守规则的，不过不会像上面这个例子一样饿孩子两顿，也没有特意去渲染吃饭的氛围。但执行下来，效果也很好。
       总之，对孩子良好行为习惯塑造的一个可行的方法是：先制定一个孩子和成人都认同的符合SMARR原则的规则，然后坚持执行。
(原创作者：情商快乐营娟娟姐姐）
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